1.0 : KESIHATAN DIRI
-Penyakit akibat amalan pemakanan tidak sihat :
- Aneroksia Nervosa
- Bulimia Nervosa
-Amalan pemakanan tidak sihat
- Maksud : pengambilan makanan yang terlalu sedikit berbanding keperluan metabolisme badan.
- Masalah psikologi - bimbang terhadap kegemukan
- Berlapar dan tidak suka makanan
- Muntahkan makanan
- Pengambilan pil pelangsing badan
-Suka berlapar >> Aneroksia Nervosa
> Ciri
- Terlalu bimbang dan takut gemuk
- Merungut dan tidak puas hati tentang berat badan
- Rendah diri apabila berbual mengenai berat badan
- Benci makanan
- Gangguan kitaran haid
- Imej kendiri tiba-tiba
-Memuntahkan/mengeluarkan makanan yang dimakan >> Bulimia Nervosa
>Ciri
- Mempunyai selera makan yang tinggi
- Makan dalam kuantiti yang banyak dalam suatu masa
- Sakit perut sebaik sahaja selepas makan
- Kerap alami sakit tekak
- Gangguan kitaran haid
- Ingin mempunyai berat badan unggul
- Merungut mengenai berat badan
-Pengambilan pil pelangsing badan
- Mengambil pelbagai jenis pil pelangsingan.
- Gangguan terhadap selera makan
- Tidak melakukan senaman
-Kesan amalan pemakanan tidak sihat
- Buah pinggang tidak berfungsi dengan baik kerana kekurangan air dan kalsium untuk perkumuhan
- Gangguan denyutan jantung
- Kandungan kalium dalam darah rendah, sebabkan denyutan nadi tidak konsisten - punca mati mengejut
- Kurang zat makanan - kulit kering, rambut gugur dan tidak bermaya
- Elektrolit badan tidak seimbang
- Alami masalah psikologi - rendah diri dan suka sendiri
- Mempercepatkan proses osteoporosis
- Hakis lapisan epitelium pada kerongkong
-Langkah pencegahan amalan pemakanan tidak sihat
- Makan ikut jadual dan secara berhemah
- Banyakkan makan sayuran dan buahan
- Tidak mengambil makanan berkalori tinggi
- Bersenam - 3 kali seminggu 20 minit setiap sesi
- Elakkan mengambil makanan ringan sebelum waktu makan
- Pantau makanan yang dimakan setiap hari
